Mindfulness

47% van onze tijd zijn we afgeleid. We zijn in ons hoofd met andere dingen bezig dan met de dingen die we daadwerkelijk doen. We drinken koffie met een vriend maar denken aan een ingewikkeld gesprek van straks. We kijken naar een voorstelling van onze kinderen maar denken na over ons boodschappenlijstje.
 

Kortom; de helft van de tijd zijn we niet waar we echt zíjn. Daardoor hebben we minder aandacht voor dat wat we doen en beleven we er ook minder plezier aan. We denken bovendien vaker negatief dan positief en worden van al dat denken dus ook niet bepaald gelukkiger. 
 

Mindfulness brengt je terug naar het hier en nu en maakt je bewust van alle gedachten en gevoelens die je ervaart. Beoefening brengt inzicht in de conditioneringen, denkpatronen en beperkende overtuigingen die je gedurende je leven hebt ontwikkeld. Het maakt je bewust van de bril waardoor je naar de wereld kijkt. 


Doordat je je bewust wordt leer je dat je gedachten hebt maar niet bent, en word je minder afhankelijk van je gedachten. Elke dag 'intunen' op jezelf geeft je bovendien een sterkere band met jezelf. Meer inzicht in wat er bij je speelt en leeft. Meer lucht, ruimte en vaker een glimlach op je gezicht. 


Benieuwd wat Mindfulness voor jou kan betekenen? Stuur me een mailtje of meld je aan voor een van mijn workshops of trainingen. 

 
 


WORKSHOPS & TRAININGEN:

Behoefte aan meer rust & helderheid in je leven? Meld je aan voor een van mijn workshops of trainingen.

 
 
Aandacht bepaalt de mate van intimiteit met onze gewone ervaringen en geeft de contouren aan ons algehele gevoel van verbonden zijn met het leven
— Sharon Salzberg